讲座中，张芊以“不降反升的苹果”小实验开场，结合自身面对批评的经历和实际案例，围绕“什么是批评”“受到批评时的反应模式”“寻找批评的积极意义”“如何理性应对别人的批评”等多个方面进行了深入浅出的讲解，引导学生学会正确面对批评，掌握调节不良情绪的方法和技巧，从而保持积极健康的心态。 年初以来，面对固定资产投资基数大，重点县（市）、重点行业、重大项目投资增速下行压力巨大的严峻形势，在州委、州政府的坚强领导下，全州上下知责担责、知重负重，奋起直追。
怎么才能调节自己的情绪呢？ 调节情绪的方法有很多，以下是一些常见的方法： 1. 深呼吸：缓慢、深呼吸可以帮助放松紧张的情绪，平稳心跳和呼吸。 2. 视角转换：试着换个角度看待问题，寻找积极的方面和解决方法，避免过度关注负面情绪。 3. 找个发泄方式：找一个适合的方式来发泄情绪，如散步、大声唱歌或写日记。这些活动可以帮助你释放情绪。 4. 寻求支持：和亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。有人倾听可以缓解情绪。 5. 运动：运动能够释放内在的紧张情绪，增加身体活动可以让你更放松，提高心情。 6. 养成积极的生活习惯：保持稳定健康的作息时间表，饮食均衡，锻炼身体等能有助于保持稳定的情绪。 7. 学会自我放松：尝试一些放松技巧，如温水浸泡、冥想、听听音乐等，逐渐学会自我放松。 8. 避免不必要的压力：尽量避免不必要的压力和负面影响，保持积极的情绪环境。 9. 寻求专业帮助：如果情绪问题较严重或持续存在，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。 记住，情绪调节是一个长期的过程，需要耐心和实践。最终发行数量将在本次发行申请经深圳证券交易所审核通过并经中国证监会同意注册后，由公司董事会根据公司股东大会的授权及发行时的实际情况，与本次发行的保荐机构（主承销商）协商确定。截至目前，全市已建成高标准农田面积333.3万亩。
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